リンパ楽笑ストレッチ日記

今日はリンパマッサージ講習会でした

集まったのは私を含め4名

ちょうど先生が見て指導していただけるいい人数でした

顔のマッサージでは目からのリンパの流れが滞っている人

先生の優しい気持ちでマッサージ

「いったたた～～」

絶叫が何度も響きました。

30代二人、40代一人、50代一人かな？

失礼ながら決してもう若くないからやはり日々のケアが大事だなと実感しました。

写真を撮り忘れましたが

足のマッサージ後の、した足、しない足の細さが全然違って驚きでした。

おばさんの足じゃ見る人いないだろうと写真はやめたけど・・・

とっておくべきだったなあ、反省  

いよいよ明日になりました。

周知が旨く出来ず、今回は私も含め４人が参加です

でも、先生にしてみると自分ひとりで４人でも大変かも？？って不安みたいで

妥当な人数に納まったかな？





写真の彼岸花のように地味にやっていこう！  

今日も雨なので調子に乗って

朝から化粧もせず、ホルミシスクリームのみです

朝からフェイスマッサージをするとやたら喉が渇きます

昨夜もそうでした。

たくさん飲んで、たくさん出すという毒だしの発想ですね

一人で「お～～今日もお肌がきれい」って満足しています

昨日から足にもホルミシスクリームをすりこんでいます。

足が乾燥によりひび割れのように白くなってきたので・・・

人様には見せられません。乾燥しないように靴下、長いパンツでしっかりカバー。

あとはお手入れか、頑張るぞ



心はこの池の魚のように・・・（なれるかな？）  

今日は雨なので化粧をせずにでかけます。

仕事に行くのにこれでいいのか？？

まあ、化粧してもしなくてもたいした顔じゃないから変化ないだろうとたかをくくって10年!!

で、せっかくなのでホルミシスクリームを使用して出かける前にお手入れ！

乾燥する季節だからこそのお手入れ

しっとり、つるつるです。（自画自賛）

誰も褒めてくれないから自分で褒めておこう～

ホルミシス効果については安保徹先生の最近の著書にも記されています。

現在、読んでますが数字が出てくるのと難しい用語があって私の頭の中はチンプンカンプン

でも、とにかくホルミシスはいいよって書いてあるようです（省略しすぎ？？）

皆さんも機会があれば是非お試しください～

これから、年齢のせいか乾燥が気になりますので、お勧めしますよ♪  

今日は先日の旅行の疲れか、

はたまた寒くなってきたためのリンパの流れの悪化のためか

大変背中（肩腰とも）が痛いのでリンパヨガ教室の後で先生にリンパマッサージをお願いした

すごく楽になるので大好きなんだけど、私は午後から仕事（今も仕事中です）

マッサージ後はすごくだるくなって眠くなるのです～～

ヨガ教室のあともそう・・・

ダブル効果で現在とても眠いです。

だからか、パソコンを触ってないと寝そうですｚｚｚ・・・ヤバイ！

でも、背中の爽快感は格別です。

マッサージをしてもらうのもいいですがヨガで体を緩めたあとにしてもらうのが効果的なのでした

皆さんも体験いかがですか？？

よだれたらして寝そうになりますよ～  

来る10月31日（水）

松阪市嬉野町　嬉野保健センターにてリンパマッサージ講習会を開催します

寒くなってくると冷えますよね～～

女性は特に末端、足先や手の指先が冷たくなっていませんか？

私も以前はひどい冷え性で冬になると氷のような足先、感覚のない指

ひどくなるとしもやけ。足指のしもやけはあっためるといたがゆくてたまりませんでした

でも、私はリンパヨガにあって冷え性がかなり改善しましたよ～～

今回は顔と足のセルフケアを学びます。

いくら良くても毎回、マッサージをしていただくのはお金が体験になりますから・・・

自分でやっちゃいましょう！！ということです


鎖骨にクリームをつけてマッサージをしますので首の開いた服で、タオルを持参いただくと良いと

思います。顔のマッサージをする際は化粧をとっていただきたいので、すっぴんで帰れない方は

化粧道具もご持参ください！（日焼け対策のため化粧は重要ですよ）

足のマッサージをするので半ズボンもしくは膝がでるまでたくし上げられるような格好でお願いします

スタンドタイプの手鏡も持ってきてください！顔のマッサージをする際には重要ですよ！

当日は少量ですが　リンパマッサージ用のホルミシスクリームを分けていただきます。

これを使ってマッサージするとだるくなってきます、眠くなります。

リンパの流れを良くするので水分をとりましょう！！  

はじめまして

ずっと読者でいましたが楽しそうなので今、とてもはまっているリンパヨガの

教室での体験を綴ってみたいと思います。

よろしくお願いしますね～～


本日、伊勢新聞の方が松阪市嬉野中川町で開催している

リンパヨガ教室に取材に来てくださいました!!

きっかけは　近くの嬉野野田町にあるエコショップ『月のうさぎ』さんに置かせていただいている

リンパヨガのチラシと　来週31日に行う「リンパマッサージ」のチラシを昨日見ていただき

すぐに先生に問い合わせをいただき、「じゃ、明日うかがいます」ととんとん拍子に話が決まったらしい

私は夜、先生からのメールで知ったのですが。

女性の方でしたので一緒に体験されました！

今日は他にも先日、三重タイムズに掲載された効果でしょうか体験の方が2名みえて

大勢でヨガをすることに～～

先生を含め6人で寒くなってきたのでリンパの流れを良くする為、足のマッサージや

手のマッサージなどをしました。　地味なヨガですが効果は実感でき皆さん、満足されていました。

年配の方でも私のような腹筋のない者でも　無理のしないヨガを根底にやっていますので

皆さんもよろしければ　体験にお越しくださいね～♪

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　　　　　　　　　　　　　　　　　リンパヨガ教室　
　　　　講師：寺田久代さん（日本ダァマヨガ道会認定講師　ホルミシスセラピスト）

　　　　中川教室:松阪市嬉野中川町　　中川コミュニティセンター（中川公民館）和室にて
　　　　　　　　　　　毎週木曜日　10時～11時　（5週ある月は5週目休み）
　　　　　　　　　　　料金:3500円

　　　　鈴鹿教室：鈴鹿市中旭が丘町　ほのぼのハウス　
　　　　　　　　　　　　毎週金曜日　10時～11時　　夜7時～8時
　　　　　　　　　　　　料金:3000円